라이프/비건식단8 비건식단 8일차 <해물짬뽕> #8일차 며칠 전 비건짜장에 이어 오늘은 짬뽕. 오징어 등 해산물 포함. 이건 그냥 짬뽕이다. 비건이라 하긴 뭐하지만 육류 안먹는 사람을 위한 음식이라 보면 되겠다. #움베르타 라이프/비건식단 2023. 6. 27. 비건식단 7일차 <브로콜리 알리올리오 파스타> #7일차 스파게티 120g, 마늘, 인도고추, 양파, 올리브유, 브로콜리 80g, 후추 마늘을 많이 넣고 양파와 충분히 볶아주는 게 관건. 일주일 후기: 스테미너 증가, 숙면. #움베르타 라이프/비건식단 2023. 6. 26. 비건식단 6일차 <과콰몰리 통밀빵 + 알리오 올리오> #브런치 : 수제통밀빵(중력분, 통밀분 5:5), 과콰몰리(아보카도, 양파, 토마토, 깔라만시주스), 콜드브루 아아 #저녁: 알리올리오(스파게티 120g, 올리브유, 마늘, 인도고추), 브로콜리 100g(와사비마요, 스리라차) #움베르타 6일차 싹이 다 올라왔다. 열대지방 식물이라 성장속도가 엄청나다. 라이프/비건식단 2023. 6. 25. 비건식단 5일차 <브로콜리 + 토마토주스> #5일차 동일식단에 브로콜리가 저렴해서 추가. 그리고 토마토주스+스테비아+얼음. 바이타믹스가 열일해 주었다. # 오늘도 움베르타 라이프/비건식단 2023. 6. 25. 비건식단 4일차 <비건 짜장면> #4일차 비건짜장 + 콜라 1. 생면 + 쌀밥 반공기(남은 자짱으로 덮밥 섭취, 국룰이지) 2. 춘장, 간장, 굴소스 3. 주키니, 양파, 양배추, 마늘, 대파, 고춧가루, 기름 4. 제로코크 엄밀히 말하면 굴소스 때문에 완벽한 일반적인 비건은 아니나, 해산물 경우는 소량 섭취하려고 한다. 나의 기준으로는 결국 육류, 조류, 생선, 유제품이 금지 대상이다. 그리고 어제 남은 제로콜라 약 180ml 정도. 실리콘 덮개가 열일했다. 캔사이즈에 딱 맞아서 탄산유출 없이 하루정도는 유지 가능하다. 한 번 섭취량으로는 180ml 캔이 적당한데 355ml에 비하면 가격차가 꽤 나기 때문에 유용한 방법이다. #움베르타 4일차 라이프/비건식단 2023. 6. 23. 비건식단 3일차 <같음> 22일 식단. 게을러사 깜박했다. 동일한 식단이다. 수제 통밀빵과 소스만 살짝 추가했을 뿐. 꾸준하게 같은 식단을 15년 유지한 심익현 님을 본받자. 심본좌의 식단 : 토마토, 단호박, 양배추, 아보카도, 브로콜리, 낫또, 호두 등. #움베르타 전체 가지치기 후 무럭무럭 잘 자란다. 특이한 점은 일반적으로 가지치기하면 해당 가지에서 2개씩 새싹이 나는 걸로 아는데, 이 녀석은 3-4개씩 가지가 나온다는 것. 라이프/비건식단 2023. 6. 23. 비건식단 2일차 <복팔분> 두량 족난 복팔분(頭凉 足煖 腹八分) 머리는 시원하게 하고, 발은 따뜻하게 두고, 배는 가득 채우지 말고 조금 부족한 듯 채우라 투자서에서 본 중국의 격언인데 "복팔분"이란 말은 식습관 뿐 아니라 여러 상황에서 적용된다. 책의 필자도 투자원칙에도 적용하고 식습관, 마음가짐 등에도 적용한다고 한다. #2일차 1. 단호박, 토마토 - 설탕 미량 2. 양배추, 구운두부 - 와사비간장 소스 3. 통밀빵, 두유 #움베르타 라이프/비건식단 2023. 6. 21. 비건식단 1일차 + 1일 1식 <100일의 법칙> 오늘부터 비건식단 시작해 본다. 최종 목표는 "비건 + 1일1식" 이지만 "비건 + 1일2식" 정도로 시작해 보려한다. 기록하면 조금 더 엄격해질 수 있을 듯 하다. 100일의 법칙 생각이 말이 되고, 말이 행동이 되고, 행동이 습관이 되고, 습관이 성격이 되고, 성격이 운명이 되어, 당신의 삶을 결정한다 #1일차 1. 양배추, 아보카도 + 간장와사비 소스 2. 토마토, 단호박 + 스테비아 소량 3. 두유 #저녁 마파두부 #가지치기한 휘커스 움베르타 1일차 라이프/비건식단 2023. 6. 20. 이전 1 다음 💲 추천 글
